اهمیت کنترل قند خون
دیابت یک بیماری خاموش است که باعث ایجاد مشکلات زیادی خواهد شد اکثر افراد دیر متوجه داشتن دیابت خود می شوند. و این موضوع باعث می شود که مشکلات زیادی برای آنها اتفاق رخ دهد.
دیابت یا Diabetes نوعی اختلال متابولیکی است که در آن متابولیسم گلوکوز دچار اختلال شده و افزایش گلوکز خون (اگر درمان نشود) باعث ایجاد اثرات مخرب بر بدن بیماران دیابتی خواهد داشت. از علایم بالا بودن قند خون می توان به تکرر ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی زیاد اشاره کرد. در صورت عدم درمان عوارض جبران ناپذیری را بر بدن بیمار خواهد گذاشت. عوارض حاد دیابت عبارتند از: کتواسیدوز دیابتی و کمای هیپر اوسموتیک. عوارض جدی بلند مدت دیابت نیز شامل بیماریهای قلبی عروقی، سکته، نارسایی مزمن کلیه، زخم در پا، و عوارض چشمی می باشد.
ویتامین D و مکمل های تقویتی کلیک کنید.
راههای پیشگیری از دیابت
۱_ حذف شکر وکربوهیدراتهای تصفیه شده از رژیم غذایی.
۲_ آب آشامیدنی را جایگزین سایرنوشیدنی ها، بخصوص نوشیدنی‌های قنددار کنید.
۳_ تحرک و فعالیت بدنی مستمر و روزانه داشته باشید.
۴_ اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، وزنتان را کم کنید.
۵_ مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید.
۶_ به اندازه کافی و باکیفیت بخوابید.
۷_ از مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروها اجتناب کنید.
۸_ رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید.
منابع حاوی فیبر:
میوه ها،سبزی ها،صیفی جات،آجیل ها ،حبوبات ودانه های خوراکی.
۹_ مصرف غذاهای حاوی ویتامینD بالا، برای پیشگیری از دیابت ضروری است.
منابع غذایی غنی از ویتامینD:
غذاهای دریایی (میگو و ماهی چرب بخصوص سالمون) زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهی، انواع قارچ
مادر داروخانه دکتر دوستی شعار انواع مکمل های غذایی حاوی ویتامین D را برای شما به فروش گذاشته ایم برای مشاهده و خرید به لینک زیر مراجعه کنید.