معرفی گلوتامین ایرون مکس

گلوتامین ایرون مکس یک مکمل باکیفیت است که در راستای کمک به ریکاوری بهتر پس از تمرین و افزایش توده عضلانی فرموله شده است. گلوتامین آیرون مکس دارای 5 گرم ال گلوتامین خالص در هر سروینگ است. این مکمل فاقد شکر بوده و برای استفاده افراد گیاهخوار نیز مناسب است. گلوتامین ایرون مکس، به فرم پودر و در قوطی پلاستیکی 500 گرمی و 250 گرمی به بازار عرضه می‌شود. این محصول تحت لیسانس کشور آلمان بوده و توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران تولید می‌شود. گلوتامین پرو آیرون مکس مناسب استفاده افراد بالای 18 سال است.

گلوتامین، فراوان ترین آمینو اسید در بدن است. گلوتامین یک اسید آمینه ضروری مشروط بوده و نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف دارد. در حالی که بدن می‌تواند گلوتامین را سنتز کند، در شرایط خاصی ممکن است نیاز بدن نسبت به آن افزایش پیدا کند.

گلوتامین آیرون مکس برای چیست؟

گلوتامین پرو آیرون مکس، به عنوان یک مکمل ورزشی مناسب جهت رشد عضلات و ریکاوری بهتر مطرح است. گلوتامین یک مکمل پر کاربرد در بدنسازی است. همچنین گلوتامین در برخی شرایط مانند زخم‌ها و سوختگی نیز کمک کننده خواهد بود.

خواص گلوتامین ایرون مکس

مکمل گلوتامین مزایای قابل توجهی برای سلامت روده، عملکرد سیستم ایمنی، ریکاوری عضلانی و حفظ عضلات دارد و آن را به یک مکمل ارزشمند برای ورزشکاران، به ویژه بدنسازان تبدیل می کند.

– سلامت روده

گلوتامین سوخت اولیه برای انتروسیت‌ها یا سلول های پوشاننده روده کوچک است. این آمینواسید نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سد روده، کاهش نفوذپذیری روده و حمایت از عملکرد ایمنی بافت لنفاوی مرتبط با روده (GALT) دارد. همچنین این آمینو اسید با کمک به سلامت روده هضم و جذب بهتر مواد غذایی را تضمین نموده و در نتیجه برای بهینه سازی دریافت مواد غذایی در ورزشکاران نیز موثر خواهد بود.

• یکپارچگی روده 

گلوتامین به حفظ اتصالات محکم بین سلول‌های روده کمک می کند و از “نشت روده” جلوگیری می کند، وضعیتی که در آن مواد مضر می توانند از پوشش روده به جریان خون عبور کنند. تحقیقات نشان داده است که مکمل گلوتامین می تواند نفوذپذیری روده را در شرایطی مانند استرس و بیماری کاهش دهد.

• التهاب روده 

در بیماری های التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، مکمل گلوتامین برای کاهش التهاب و بهبودی مخاط مشاهده شده است.

– عملکرد ایمنی

گلوتامین برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی ضروری است. این خاصیت به عنوان یک بستر حیاتی برای تکثیر سریع سلول‌های ایمنی، از جمله لنفوسیت ها و ماکروفاژها عمل می کند.

• تکثیر سلول های ایمنی

در طول دوره های استرس، بیماری یا ورزش شدید، تقاضا برای گلوتامین افزایش می‌یابد زیرا از تکثیر سریع و عملکرد سلول های ایمنی حمایت می‌کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل گلوتامین می‌تواند عملکرد لنفوسیت‌ها را بهبود بخشد و تولید سیتوکین‌ها را که برای پاسخ ایمنی ضروری هستند، افزایش دهد.

• مقاومت در برابر عفونت

در بیماران بدحال، مکمل گلوتامین با بروز کمتر عفونت ها و بهبود نتایج بالینی همراه بوده است که نشان دهنده نقش آن در تقویت مکانیسم های دفاعی ایمنی است.

– بازیابی عضلات

برای ورزشکاران، به ویژه بدنسازان، ریکاوری عضلات برای عملکرد و رشد بسیار مهم است. مکمل گلوتامین به ریکاوری سریعتر کمک می کند و درد عضلانی را پس از تمرینات شدید کاهش می دهد.

• پر کردن گلیکوژن عضلانی

پس از ورزش، گلوتامین کمک می کند تا ذخایر گلیکوژن عضلانی را به طور موثرتری پر کند، که برای ریکاوری و آمادگی برای جلسات تمرینی بعدی بسیار مهم است. یک مطالعه نشان داد که مکمل گلوتامین به طور قابل توجهی سنتز گلیکوژن عضلانی را در مقایسه با دارونما افزایش می‌دهد.

• کاهش درد عضلانی

با کاهش نشانگرهای آسیب عضلانی و التهاب، گلوتامین می‌تواند به کاهش درد عضلانی پس از فعالیت بدنی شدید کمک کند. این ویژگی می تواند به زمان ریکاوری کوتاه تر و بهبود عملکرد کلی تمرین منجر شود.

– افزایش توده عضلانی

سنتز پروتئین عضلانی برای رشد عضلات، به ویژه برای بدنسازان امری اساسی است. گلوتامین از طریق مکانیسم های مختلف از سنتز عضلات پشتیبانی می کند.

• متابولیسم پروتئین

گلوتامین به عنوان یک اهدا کننده نیتروژن در سنتز اسیدهای آمینه دیگر که برای سنتز پروتئین ماهیچه ضروری هستند، عمل می کند. این خاصیت به حفظ تعادل مثبت نیتروژن کمک می کند که برای رشد ماهیچه ها بسیار مهم است.

• مهار تجزیه پروتئین عضلانی

احتمالا گلوتامین با تعدیل فعالیت مسیرهای پروتئولیتیک مخصوص عضله، تجزیه پروتئین عضلانی را کاهش می‌دهد. این حفظ پروتئین عضلانی به هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت کمک می کند.

اگر به دنبال افزایش حجم توده عضلانی هستید، پیشنهاد می‌شود در کنار مکمل گلوتامین iron maxx از پودر کراتین 250 گرمی آیرون مکس نیز استفاده نمایید.

طریقه مصرف گلوتامین آیرون مکس

به صورت کلی توصیه می‌شود روزانه 5 گرم از پودر گلوتامین آیرون مکس را در 300 میلی لیتر آب یا شیر حل نمایید و در 3 وعده (بلافاصله پس از بیدار شدن، بعد تمرین و قبل خواب) استفاده نمایید. می‌توانید به منظور پذیرش بهتر این مکمل را با گینر یا شیک‌های پروتئینی مخلوط نمایید.

عوارض گلوتامین پرو آیرون مکس

عوارض خاصی با مصرف مکمل گلوتامین پرو آیرون مکس در میزان توصیه شده در بزرگسالان سالم، گزارش نشده است.