معرفی گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی

گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی یک مکمل غذایی حاوی 65% اسید آمینه ال‌گلوتامین با حلالیت و جذب بالا است که به حفظ عضلات، کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود ریکاوری و کاهش درد بعد تمرین کمک می‌کند. گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی به‌شکل پودر با دو طعم گیلاس انگور سیاه و پرتقال و گریپ‌فروت در قوطی پلاستیکی 500 گرمی تحت لیسانس شرکت Trec Nutrition کشور لهستان و در کارخانه کیمیا مکمل آراد تولید می‌شود. گلوتامین ترک با کیفیت بالا و طعم مطلوب تولید شده و به‌دلیل جذب سریع و حلالیت بالا از جمله مکمل‌های گلوتامین پرطرفدار است.

گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی چیست؟

گلوتامین ترک مکمل غذایی دارای 6.5 گرم ال‌گلوتامین به ازای هر 10 گرم یا 1.5 پیمانه است که عمدتا برای حفظ پروتئین عضلات، کاهش خستگی و درد عضلانی و همچنین بهبود ریکاوری پس از تمرین سنگین مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این اسید آمینه، می‌توانید به مقاله “گلوتامین” تالیف و ترجمه دکتر کوشا شهیدی مراجعه نمایید.

خواص گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی

گلوتامین های اسپید دارای فرمولاسیون منحصر به‌فرد جهت افزایش سرعت جذب و حلالیت مناسب است که به بروز اثرات سریع و مناسب این مکمل در مقایسه با مکمل‌های معمول گلوتامین کمک می‌کند. گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه بدن و از واحدهای سازنده پروتئین است که نقش مهمی در سیستم ایمنی و سیستم گوارش دارد. گلوتامین یک اسید آمینه ضروری مشروط است، به این معنا که در بدن تولید می‌شود ولی نیاز به آن طی شرایط خاص مانند آسیب، تروما و بیماری بالا می‌رود.

در شرایطی که نیاز به گلوتامین بالاتر از قابلیت بدن برای تولید این اسید آمینه باشد، بدن شروع به تجزیه ذخایر پروتئین از جمله عضلات می‌کند. همچنین در صورت در دسترس نبودن مقادیر کافی گلوتامین در بدن، عملکرد سیستم ایمنی مختل شده و ریسک ابتلا به عفونت بالا می‌رود. گلوتامین همچنین منبع انرژی سلول‌های روده است و به حفظ سلامت و انسجام روده کمک می‌کند.

در رابطه با اثرات گلوتامین بر تمرین، مشخص شده است که گلوتامین برای حفظ پروتئین عضلات لازم است. در برخی مطالعات، اثرات مصرف مکمل گلوتامین بر افزایش حجم عضله و بهبود عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است لیکن اکثر مطالعات تاثیر چندانی از مصرف گلوتامین بر افزایش حجم توده عضلانی و یا عملکرد ورزشی گزارش نکرده‌اند. به‌نظر می‌رسد عمده اثرات گلوتامین مربوط به کاهش خستگی، کاهش درد عضلانی و بهبود ریکاوری پس از فعالیت شدید باشد. مصرف گلوتامین همچنین ممکن است به کاهش آسیب عضلات حین تمرین کمک کند.

جهت کمک به افزایش حجم عضلات، در کنار این محصول می‌توانید از پروتئین وی 100 گلد کر لاین ترک نوتریشن استفاده نمایید. پروتئین وی 100 گلد کر لاین با 84 درصد پروتئین وی کنسانتره، ایزوله و هیدرولیز شده، به رشد عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از تحلیل عضلانی کمک می‌کند.

سایر ترکیبات

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به گلوتامین گلد کور لاین افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

Maltodextrins; acidity regulators-citric acid, maltic acid; thickeners-cellulose gum, xanthan gum; aromas; sweetener-sucralose; colour-azorubine

روش مصرف گلوتامین ترک

روزانه 2 بار میزان 1.5 پیمانه یا 10 گرم از گلوتامین های اسپید را در 250 میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و مصرف نمایید.

در روزهای تمرین: اولین سروینگ 30 دقیقه قبل تمرین و دومین سروینگ بلافاصله بعد تمرین مصرف شود.

در روزهای غیر تمرین: اولین سروینگ صبح ناشتا بعد از بیدار شدن و دومین سروینگ بین وعده‌های غذایی مصرف شود.

عوارض گلوتامین ترک

به‌طور کلی مصرف گلوتامین تا دوز 40 گرم در روز احتمالا ایمن است. در مورد گلوتامین های اسپید، سهم توصیه شده روزانه 20 گرم بوده و معمولا در افراد سالم ایجاد عارضه جانبی جدی نمی‌کند. با این‌حال مصرف گلوتامین ترک لهستان در برخی افراد ممکن است با عوارض جانبی خفیف از جمله درد شکمی، نفخ، تهوع، سوزش سر دل و سرگیجه همراه باشد.

احتیاط مصرف گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی

• از مصرف گلوتامین ترک لهستان بیش از مقدار توصیه شده خودداری کنید.
• Azorubine موجود در گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی ممکن است اثرات نامطلوبی بر فعالیت و توجه کودکان داشته باشد.
• گلوتامین ترک ممکن است حاوی شیر، سویا، غلات حاوی گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و سایر مغزدانه‌ها باشد.

منع مصرف گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی

• مصرف گلوتامین گلد کور لاین در کودکان و زنان باردار و شیرده ممنوع است.
• استفاده از مکمل‌های گلوتامین ممکن است باعث شدت گرفتن علائم بیماری کبدی و کلیوی شود. بنابراین مصرف گلوتامین ترک ۵۰۰ گرمی در این شرایط توصیه نمی‌شود.