سولید مس ترک چیست؟ 

امروزه در میان بسیاری از افراد به خصوص افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند یا ورزشکارند، بحث کسب وزن یا افزایش حجم از اهمیت بالایی برخوردار است به طوری که این مسئله تبدیل به یک چالش در میان این افراد شده است.

اگر بخواهیم از بعد علمی به این مسئله نگاهی بیندازیم، باید به این افراد حق بدهیم زیرا بسیاری از مکانیسم های هورمونی و عصبی بدن تلاش می کنند که وزن را در یک نقطه مشخص (Set point) حفظ کنند به طوری که ایجاد تغییر در آن کار آسانی نیست.

جالب است بدانید Set point (نقطه مشخص وزنی) برای هر فرد با توجه به ویژگی های ژنتیکی تعیین می شود و می تواند در محدوده ی کم وزن، اضافه وزن یا چاق باشد.

مشکل زمانی آغاز می شود که شما این نقطه مشخص را دوست نداشته باشید یا یک شرایط خاص (مثلا بیماری) شما را مجبور به تغییر آن بکند.

چه کسانی می توانند از سولید مس ترک سود ببرند؟ 

گینر ترک می تواند برای افراد زیر گزینه ی مناسبی باشد:

• ورزشکارانی که تمایل به افزایش حجم دارند.
• افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند ولی ورزش نمی کنند و رژیم غذایی افزایش وزن به تنهایی برای آنها کافی نیست.
• هر فردی که نمی تواند از رژیم غذایی معمول، کالری مورد نیاز خود را تامین کند.

مشخصات گینر سولید مس ترک

سولید مس ترک از اجزا مغذی زیادی تشکیل شده اما مهم ترین آنها کربوهیدرات و پروتئین می باشند.

– کربوهیدرات و پروتئین

دلیل اهمیت کربوهیدرات و پروتئین موجود در گینر ترک نوتریشن به محتوای کالری این درشت مغذی ها بر می گردد که باعث شده سولید مس در هر 100 گرم حاوی  380 کیلو کالری باشد.

البته توجه داشته باشید که فقط عدد کالری مهم نیست بلکه دریافت کالری از منبعی که برای سلامتی شما اثر سودمندی داشته باشد اهمیت بسیار بیشتری دارد.

به عنوان مثال فست فود ها به ازای هر سروینگ مقدار زیادی کالری دارند در صورتی که این کالری عمدتا از منبع چربی های اشباع و ترانس تامین می شود که نه تنها به شما کمکی نمی کند بلکه روند افزایش وزن را نیز مختل می کنند.

اما همانطور که گفته شده، منبع کالری گینر ترک، کربوهیدرات و پروتئین می باشند که در صورتی که به مقدار مناسب مصرف شوند، اثرات سودآوری را برای شما به همراه دارند.

لازم به ذکر است گینر ترک به ازای هر 1 گرم پروتئین 5.8 گرم کربوهیدرات دارد.

کربوهیدرات و پروتئین برای ورزشکاران

یکی از مهم ترین اهداف ورزشکاران به حفظ عضله، افزایش حجم و حفظ بهترین شرایط آمادگی آن بر می گردد.

اینجاست که کربوهیدرات به عنوان سوخت اصلی عضله (به فرم گلیکوژن) و پروتئین به عنوان سازنده و ترمیم کننده عضله از اهمیت و توجه بالایی برخوردار می شوند.

سایر ترکیبات سولید مس ترک

ویتامین های گروه B، ویتامین C، ویتامین E و نمک از سایر اجزا تشکیل دهنده گینر ترک می باشند.

علت حضور آنها در سولید مس ترک به دلیل نقش های حیاتی آنها در متابولیسم انرژی، حمایت آنتی اکسیدانی (حین ورزش تولید اکسیدان ها افزایش می یابد) و سایر نقش های مهم دیگر می باشد.

مشخصات ظاهری سولید مس ترک

سولید مس ترک به شکل پودر و در اندازه های 2000 گرمی، 3000 گرمی و 4000 گرمی تولید شده است.

نحوه مصرف سولید مس ترک

شما می توانید 100 گرم گینر ترک را در 250 میلی لیتر آب یا شیر حل کرده و میل نمایید.

نحوه مصرف سولید مس ترک در ورزشکاران

ورزشکاران می توانند از دستور مصرف زیر پیروی کنند:

1- در روزهای تمرین: وعده اول بعد از بیدار شدن از خواب و وعده دوم را 1.5 ساعت بعد از تمرین میل کنید.

2- در روزهای غیر تمرین: وعده اول بعد از بیدار شدن از خواب و مابقی وعده ها را در بین وعده های غذایی میل کنید.