گینر

به منظور افزایش حجم و همچنین وزن عضلانی بدن متخصصان تغذیه ترکیب کربوهیدرات و پروتئین را بسیار موثر می‌دانند و برای افرادی که از کمبود وزن شدیدی رنج می‌برند مصرف کربوهیدرات بالا توصیه می‌شود که مکمل‌هایی تحت عنوان گینر با هدف تامین این نیازها به بازار آمد.