برین بریکس گرین نیچر نوعی مکمل غذایی است که با فرمولاسیونی متشکل از عصاره آشواگاندا، منیزیم و ویتامین B6 طراحی شده است. این ترکیبات با هدف کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش توانایی سازگاری بدن با شرایط محیطی به‌کار رفته‌اند و می‌توانند نقش مطلوبی در حفظ تعادل ذهنی و جسمی ایفا نمایند.

برین بریکس گرین نیچر محصولی تحت لیسانس شرکت مک بابن استرالیا است و با پروانه شرکت دایاژن فارمد در ایران تولید می‌شود و به صورت قوطی‌های 30 عددی به بازار عرضه می‌گردد.

برین بریکس برای چیست؟

در دنیای امروز، استرس مزمن و مشکلات خواب از جمله چالش‌های رایج بسیاری از افراد هستند که می‌توانند تاثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشند. استرس طولانی‌مدت می‌تواند منجر به افزایش سطح هورمون کورتیزول، اختلال در عملکرد سیستم عصبی و بروز علائم اضطراب و تحریک‌پذیری شود.

خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند عملکرد شناختی، تمرکز و خلق‌وخو را تحت تاثیر قرار دهد و خطر ابتلا به اختلالات متابولیکی و قلبی-عروقی را افزایش دهد.

یافته‌های علمی نشان می‌دهند که برخی از ترکیبات تغذیه‌ای و گیاهی قادرند به تنظیم پاسخ‌های استرسی بدن، بهبود کیفیت خواب و حمایت از عملکرد شناختی کمک کنند. در این راستا، مکمل برین بریکس با ترکیبی از عصاره آشواگاندا، منیزیم و ویتامین B6 طراحی شده است تا از طریق تعدیل سیستم عصبی و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی، به کاهش استرس، بهبود خواب و حمایت از عملکرد مغزی کمک نماید.

این مکمل به ‌ویژه برای افرادی که در معرض استرس مزمن قرار دارند، علائم اضطراب را تجربه می‌کنند، با مشکلات خواب مواجه هستند یا به دنبال بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، تمرکز و ارتقای توانایی یادگیری خود هستند، گزینه‌ای کارآمد محسوب می‌شود.

در ادامه، به بررسی نقش هر یک از ترکیبات کلیدی موجود در برین بریکس در بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می‌پردازیم.

– آشواگاندا

آشواگاندا (Withania somnifera) یک گیاه دارویی پرکاربرد است که به دلیل خواص آداپتوژنی خود، نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و تقویت عملکرد شناختی دارد. ترکیبات فعال این گیاه شامل ویتانولیدها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها هستند که از طریق تعدیل محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA)، کاهش استرس اکسیداتیو و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی، اثرات مفیدی بر سیستم عصبی دارند.

یکی از مهم‌ترین مکانیسم‌های اثر آشواگاندا، کاهش سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس است. در شرایط استرس مزمن، فعالیت بیش از حد محور HPA منجر به ترشح مداوم کورتیزول می‌شود که می‌تواند بر عملکرد شناختی، سیستم ایمنی و سلامت عمومی تاثیر منفی بگذارد. بررسی ها و مطالعات بالینی نشان داده‌اند که آشواگاندا و اضطراب دارای ارتباط معناداری است، به‌گونه‌ای که این گیاه می‌تواند باعث کاهش قابل‌ توجه سطح کورتیزول و بهبود علائم اضطراب شود.

علاوه بر این، آشواگاندا بر فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی کلیدی مانند گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) و سروتونین تاثیر می‌گذارد. این انتقال‌دهنده‌ها نقش مهمی در کاهش تحریک‌پذیری نورون‌ها، افزایش احساس آرامش و بهبود کیفیت خواب دارند. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند مدت زمان به خواب رفتن را کاهش دهد، کیفیت خواب را افزایش دهد و باعث کاهش بیداری‌های شبانه شود.

استرس مزمن تاثیرات منفی بر عملکرد شناختی و حافظه دارد و می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و یادگیری شود. تحقیقات نشان داده‌اند که آشواگاندا از طریق کاهش التهاب عصبی، کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق‌شده از مغز (BDNF) می‌تواند باعث بهبود حافظه، افزایش تمرکز و تقویت عملکرد شناختی گردد.

به عنوان یک آداپتوژن، این گیاه نه ‌تنها در کاهش استرس روانی موثر است، بلکه به بهبود استرس فیزیکی نیز کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آشواگاندا می‌تواند سطح انرژی و استقامت را افزایش دهد، عملکرد بدنی را بهبود بخشد و احساس خستگی را کاهش دهد.

– منیزیم

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد و برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی، عضلانی و متابولیکی ضروری است. این عنصر نقش مهمی در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی، کاهش تحریک‌پذیری نورون‌ها و حفظ تعادل الکترولیتی دارد که همگی برای کنترل استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت عملکرد شناختی ضروری هستند.

یکی از عملکردهای کلیدی منیزیم، تنظیم فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) است که در واکنش بدن به استرس نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود منیزیم می‌تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، و حساسیت بیشتر به شرایط استرس‌زا شود. این عنصر همچنین از طریق تنظیم فعالیت گیرنده‌های گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که عملکرد مهاری در سیستم عصبی مرکزی دارند، می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک کند. شواهد نشان داده‌اند که دریافت کافی منیزیم می‌تواند علائم اضطراب را کاهش داده، توانایی مدیریت استرس را بهبود بخشد و باعث افزایش احساس آرامش شود.

منیزیم در تنظیم چرخه خواب-بیداری نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. این عنصر با فعال‌سازی گیرنده‌های GABA و کاهش تحریک‌پذیری نورون‌ها، به تسهیل فرایند به خواب رفتن کمک می‌کند و از بیداری‌های مکرر شبانه جلوگیری می‌نماید. مطالعات نشان داده‌اند که سطح ناکافی منیزیم در بدن می‌تواند با اختلال در ریتم شبانه‌روزی خواب مرتبط باشد و منجر به کاهش کیفیت خواب شود. از سوی دیگر، دریافت کافی این عنصر می‌تواند باعث افزایش مدت و عمق خواب و بهبود کیفیت کلی استراحت شبانه شود.

منیزیم علاوه بر نقش خود در کاهش استرس و بهبود خواب، تاثیرات مهمی بر عملکرد شناختی دارد. این ماده معدنی در تنظیم عملکرد نورون‌ها و تقویت سیناپس‌های عصبی موثر است و از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب عصبی می‌تواند به افزایش حافظه، تمرکز و یادگیری کمک کند. شواهد نشان می‌دهند که منیزیم در افزایش انعطاف‌پذیری سیناپسی و بهبود عملکرد نورون‌ها در هیپوکامپ که بخشی از مغز مرتبط با یادگیری و حافظه است، نقش مهمی دارد.

– ویتامین B6

ویتامین B6 یا پیریدوکسین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در بسیاری از فرایندهای بیوشیمیایی بدن نقش دارد. این ویتامین به ‌عنوان یک کوفاکتور در بیش از ۱۰۰ واکنش آنزیمی شرکت می‌کند و برای متابولیسم پروتئین‌ها، تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.

یکی از مهم‌ترین نقش‌های ویتامین B6، مشارکت در سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) است. سروتونین به تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند و کمبود آن با افسردگی و اضطراب مرتبط است. گابا یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری در مغز است که فعالیت بیش از حد نورون‌ها را کاهش می‌دهد و در ایجاد احساس آرامش و کنترل استرس نقش دارد. دوپامین نیز در تنظیم انگیزه، تمرکز و عملکرد شناختی اهمیت دارد. بنابراین، ویتامین B6 به‌طور مستقیم در تولید و تنظیم این ترکیبات نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به افزایش تحریک‌پذیری عصبی، نوسانات خلقی و کاهش توانایی مقابله با استرس شود.

ویتامین B6 همچنین در متابولیسم اسید آمینه هموسیستئین نقش دارد. افزایش سطح هموسیستئین در خون می‌تواند با التهاب عصبی و آسیب به عروق مغزی همراه باشد. مطالعات نشان داده‌اند که دریافت کافی ویتامین B6، همراه با سایر ویتامین‌های گروه B، می‌تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و از سلامت سیستم عصبی حمایت نماید.

این ویتامین علاوه بر تاثیر بر انتقال‌دهنده‌های عصبی، در تنظیم تولید ملاتونین، هورمون مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری، نیز نقش دارد. کمبود B6 ممکن است منجر به اختلال در تولید ملاتونین شده و بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. تحقیقات نشان داده‌اند که تامین کافی ویتامین B6 می‌تواند به بهبود ریتم خواب، کاهش تاخیر در به خواب رفتن و افزایش عمق خواب کمک کند.

سایر ترکیبات Brain Brix

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به قرص گرین نیچر برین بریکس افزوده شده‌اند که شامل موارد زیر هستند:

.Microcrystalline cellulose (MCC), Silica colloidal anhydrous, Magnesium stearate