امگا ۳ چیست؟

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود. در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود.

اسیدهای چرب امگا-۳ جزء مهم غشاء سلول های بدن می باشند و در ساختمان سلول های عصبی و به عنوان ماده متشکله بسیاری از واسطه های بیولوژیکی بدن به کار می روند و بهمین دلیل این اسید های چرب از نظر تغذیه ای بسیار مهم و ضروری می باشند.

با توجه به اینکه بدن انسان قادر به ساخت این اسیدهای چرب  ضروری نمی باشد، باید از طریق رژیم غذایی (خوردن ماهی چندین بار در هفته) یا مکمل های غذایی تامین شوند.

تا کنون هزاران مطالعه و تحقیق بالینی بر روی اسیدهای چرب امگا-۳ صورت گرفته است و هر کدام به نحوی بر فواید چشمگیر و روز افزون این اسیدهای چرب  در سلامت بدن، پیشگیری و حتی درمان بیماری ها به خصوص در کودکان و نوجوانان تاکید می کنند.

کپسول امگا ۳ پریموم مارینوکس محتوی مقدار بالای امگا۳ و اسید های چرب غیر اشباع
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا۳ اشباع نشده نیست و به همین دلیل باید مقدار کافی آن از طریق یک تغذیه متعادل فراهم شود. با این حال، خوردن ماهی چندین بار در هفته همیشه ممکن ویا مطلوب نیست.

مصرف یک عدد کپسول امگا۳ پرمیوم با درصد خلوص بالا (۷۰% امگا۳) تامین این ماده مغذی ضروری با EPA و DHA را برای بدن تضمین می کند که به عملکرد طبیعی قلب نیز کمک می کند.

امگا۳ پرمیوم به طور ویژه برای افراد با سن بالاتر و خانم های باردار و شیرده توصیه می گردد. فاقد رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده است.

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد. امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم می باشند. امگا ۳ از سه اسید چرب تشکیل شده است که عبارتند از:
– دکوزا هگزانوئیک اسید (DHA: Docosahexaenoic acid): دارای ۲۲ کربن
– ایکوزا پنتاانوئیک اسید (EPA: Eicosapentaenoic acid): دارای ۲۰ کربن
– آلفا لینولنیک اسید (ALA: alpha linolenic acid): دارای ۱۸ کربن

DHA و EPA ترکیبات فعال روغن ماهی هستند و قدرت آنها چندین برابر ALA است.

تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. انسان و سایر حیوانات تنها می توانند با غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا ۳ حاوی DHA و EPA توصیه می شود.