هر قرص جوشان حاوی 500 میلی گرم کلسیم می باشد. کلسیم یک ماده معدنی است که به خوبی شناخته شده و در سلامتی استخوان ها نقش موثری دارد. این ماده همچنین در حفظ ریتم قلب و عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک کننده است. مزایای سلامتی بی شمار آن، این عنصر را به یکی از پرفروش ترین مکمل های ایالات متحده تبدیل کرده است. خواص کلسیم چیست و چرا باید کلسیم مصرف کرد؟ این ماده در رشد استخوان و حفظ استحکام آن بسیار موثر و ضروری است. استخوان های ضعیف به راحتی شکسته شده و مکمل های کلسیم می توانند راهکاری برای درمان آن و پیشگیری از پوکی استخوان باشند. این عنصر در بسیاری از شرایط دیگر هم مفید و موثر است. همچنین در بسیاری از آنتی اکسیدان ها یافت می شود. پزشکان این ماده را برای بالا بردن سطح منیزم ، فسفر و پتاسیم در خون توصیه می کنند. از دیگر خواص کلسیم شواهد خوبی وجود دارد که می تواند تاثیر آن را روی کنترل فشار خون نیز اثبات کند. به علاوه این ماده در جلوگیری از برخی از سرطان ها هم کمک کننده است. این ماده و ویتامین D در محافظت در برابر سرطات سینه در خانم های یائسه هم نقش موثری دارد. اثرات مثبت دیگری مانند کمک به کاهش وزن هم به این ماده نسبت داده می شود اما تاکنون شواهد محکمی برای اثبات آن به دست نیامده است. افرادی که بیش از دیگران در خطر کمبود کلسیم هستند، زنان یائسه می باشند. از آنجا که محصولات لبنی از رایج ترین منابع این عنصر هستند پس کسانی هم که دچار بیماری عدم تحمل لاکتوز می باشند یا پیرو گیاهخواری هستند در معرض خطر کمبود کلسیم قرار دارند.