کلسیم : برای ساختن و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، عملکرد سیستم عضلانی، آزاد شدن هورمون ها و آنزیم ها و انتقال پیام های عصبی بسیار حیاتی است. منیزیم: دز ساختن سلول های جدید، فعال سازی ویتامین های B، استراحت عضلات، جلوگیری از لخته شدن خون و تولید انرژی ضروری است و در بافت استخوان ها و دندان ها ذخیره می گردد. منیزیم همچنین در حفظ پایداری الکتریکی سلول ها، تنظیم فشار خون، افزایش سطح انرژی بدن، حفظ عملکرد سیستم قلبی و عروقی، انتقال پیام های عصبی، کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت، بهبود علائم دردهای عضلانی در هنگام قاعدگی، کاهش گرفتگی عضلات، کاهش تعداد حملات سر دردهای میگرنی، جلوگیری از احساس ضعف و خستگی نقش مهمی دارد. ویتامین D : کمک به جذب بهتر کلسیم که در ساخت و حفظ استخوان ها و دندان ها مهم است. برن: در سلامتی استخوان ها و پیشگیری از ابتلا به آرتریت نقش حیاتی دارد.