معرفی آمینو EAA ترک نوتریشن

آمینو EAA، نوعی مکمل ورزشی است که با هدف کمک به افزایش متابولیسم، ساخت توده عضلانی و بهبود عملکرد بدنی در ورزشکاران طراحی شده است. آمینو EAA حاوی مجموعه‌ای از اسیدهای آمینه، عصاره‌های گیاهی مانند گوارانا، چای سبز، قهوه سبز، کافئین و ویتامین‌هایی نظیر B6 و B12 است. هر قوطی امینو EAA ترک نوتریشن حاوی 300 گرم پودر با طعم لیمو است. این مکمل تحت برند ترک نوتریشن لهستان می‌باشد. امینو ترک در ایران توسط کارخانه کیمیا مکمل آراد، نمایندگی رسمی برترین شرکت‌های تولید کننده مکمل از سرتاسر جهان، تولید شده است.

آمینو EAA چیست؟

بسیاری از ورزشکاران خصوصا بدنسازان، تمایل به مصرف مکمل‌های ورزشی جهت بهبود عملکرد، ترکیب بدنی و افزایش توان ورزشی دارند. امروزه انواع مختلفی از مکمل‌های ورزشی با هدف‌های متفاوت، تولید و عرضه شده است. یکی از کاربردی‌ترین مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های آمینو هستند. آمینو EAA گلد کرلاین، حاوی مجموعه کاملی از آمینواسیدهای ضروری برای افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی‌، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل آن است. همچنین، بالا بردن استقامت بدنی، افزایش متابولیسم و چربی سوزی، کمک به ریکاوری و کاهش آسیب عضلانی از دیگر اثرات مکمل امینو ترک نوتریشن است.

ترکیبات مکمل آمینو EAA

امینو EAA مجموعه مناسبی از آمینواسیدها، ترکیبات گیاهی، ویتامین و کافئین است که در ادامه با برخی از مهم‌ترین آنها آشنا می‌شویم.

– آمینو اسیدهای شاخه دار (لوسین، ایزولوسین و والین)

(Branch Chain Amino Acids) BCAAs یا آمینو اسیدهای شاخه دار به ویژه لوسین، در تحریک سنتز پروتئین عضلات نقش دارند. این عملکرد می‌تواند برای ورزشکارانی که قصد افزایش عضلات و قدرت عضلانی را دارند مفید باشد. در طول ورزش شدید، بدن ممکن است پروتئین عضلات را برای تولید انرژی تجزیه کند.BCAAs  می‌توانند به کاهش این تجزیه عضلانی کمک کنند و بافت عضلانی را در طول ورزش حفظ نمایند.

BCAAs  می‌توانند در ریکاوری و کاهش درد پس از ورزش شدید نیز موثر باشند. همچنین در ترمیم و بازسازی بافت عضلانی نقش دارند. یکی دیگر از کاربردهای آمینواسیدهای شاخه دار این است که می‌توانند به عنوان منبع انرژی در طول تمرینات طولانی مدت استفاده شوند.

– گوارانا

گوارانا موجود در مکمل EAA حاوی کافئین است، محرکی که می‌تواند سطح انرژی را افزایش داده و هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد. این عملکرد برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش تمرکز در طول تمرین یا مسابقه هستند، مفید است. کافئین موجود در گوارانا عملکرد استقامتی را با به تاخیر انداختن خستگی، بهبود می‌بخشد. در نتیجه ورزشکاران می‌توانند شدت ورزش را برای مدت طولانی‌تری حفظ نمایند.

کافئین موجود در گوارانا تاثیر مثبتی بر متابولیسم چربی دارد. این عملکرد ممکن است تجزیه چربی‌های ذخیره شده و استفاده از آنها را به عنوان منبع سوخت در طول ورزش افزایش دهد. در واقع گوارانا دارای خواص ترموژنیک است، به این معنی که متابولیسم را افزایش می‌دهد و منجر به سوزاندن کالری بیشتری در طول ورزش می‌شود.

– عصاره چای سبز

عصاره چای سبز موجود در مکمل EAA می‌تواند تجزیه و استفاده از چربی ذخیره شده را به عنوان منبع سوخت در طول ورزش افزایش دهد. عصاره چای سبز نیز مانند گوارانا دارای اثر ترموژنیک است و می‌تواند منجر به کالری سوزی بیشتر در طول ورزش شود.

این عصاره سرشار از آنتی اکسیدان است و در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن نقش دارد. این عملکرد به ریکاوری بهتر، کاهش آسیب عضلانی و بهبود عملکرد کلی کمک بسزایی می‌کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که عصاره چای سبز ممکن است استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. طبق شواهد موجود، به دلیل اثراتی که چای سبز بر اکسیداسیون چربی و متابولیسم دارد، زمان خستگی را در طول تمرینات استقامتی افزایش می‌دهد.

همچنین، عصاره چای سبز حاوی کافئین است که می‌تواند تمرکز ذهنی، هوشیاری و عملکرد شناختی را افزایش دهد. این عملکرد ممکن است به ویژه برای ورزشکاران شرکت کننده در ورزش‌هایی که نیاز به تمرکز و تصمیم گیری سریع دارند، مفید باشد.

– عصاره قهوه سبز

عصاره قهوه سبز موجود در مکمل EAA ممکن است تجزیه چربی‌های ذخیره شده و استفاده از آن‌ها را به عنوان منبع سوخت در طول ورزش افزایش دهد. عصاره قهوه سبز نیز مانند دیگر ترکیباتی که پیش‌تر به آن‌ها اشاره شد، می‌تواند مصرف انرژی یا گرمازایی را افزایش دهد و منجر به سوزاندن کالری بیشتر در طول ورزش شود.

عصاره قهوه سبز حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند اسید کلروژنیک است که به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می‌کند. این خاصیت در ریکاوری پس از ورزش و کاهش آسیب عضلانی کمک کننده است. عصاره قهوه سبز در تنظیم سطح قند خون نیز موثر است. سطوح پایدار قند خون برای حفظ سطح انرژی در طول ورزش و جلوگیری از خستگی اهمیت بسزایی دارد.

– کافئین

یکی از ویژگی‌های قابل توجه مکمل امینو EAA این است که علاوه بر وجود کافئین در ترکیبات گیاهی این مکمل، کافئین به صورت جداگانه نیز به فرمولاسیون این محصول اضافه شده است. کافئین موجود در مکمل ای ای ای می‌تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و منجر به افزایش هوشیاری، دقت و تمرکز ذهنی شود. کافئین عملکرد استقامتی را با تاخیر انداختن خستگی بهبود می‌بخشد. این مسئله منجر می‌شود که ورزشکاران شدت ورزش را برای مدت طولانی‌تری حفظ نمایند.

کافئین قدرت و توان عضلانی را افزایش می‌دهد. این ماده می‌تواند تجزیه چربی‌های ذخیره شده را تحریک کرده و استفاده از اسیدهای چرب را به عنوان منبع سوخت افزایش دهد.

– ویتامین ب6 و ب12

ویتامین B6 (پیریدوکسین) در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها که منابع اصلی انرژی برای ورزشکاران هستند، نقش دارد. B6 برای تولید هموگلوبین که در حین ورزش، اکسیژن را به عضلات می‌رساند، ضروری است. ویتامین B6 همچنین در سنتز انتقال دهنده‌های عصبی که برای عملکرد بهینه مغز و هماهنگی عضلات مهم هستند، نقش دارد.

B12  موجود در amino EAA برای سنتز گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به عضلات در حال کار منتقل می‌کنند، ضروری است. ویتامین B12 به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند و در تجزیه اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه اثرگذار است. ویتامین B12 برای حفظ سلول‌های عصبی سالم که در کنترل حرکت و عملکرد عضلات نقش دارند، بسیار مهم است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مکمل ویتامین B12 ممکن است به کاهش خستگی ناشی از ورزش کمک کند.

سایر ترکیبات مکمل امینو EAA

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به این محصول افزوده شده‌اند که شامل موارد زیر است:

Thickeners, cellulose gum, xanthan gum, sweetener and sucralose

فواید مکمل آمینو EAA ترک

برخی از مهم‌ترین فواید مکمل آمینو ای ای ای به شرح زیر است:

1- کمک به ساخت توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل آن

2- افزایش استقامت بدنی در تمرینات ورزشی

3- نقش در ریکاوری و کاهش آسیب عضلانی ورزشکاران

4- کمک به بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی

5- بهبود سطح انرژی و تاخیر در ایجاد خستگی

نحوه مصرف امینو EAA ترک

نحوه مصرف مکمل امینو ترک نوتریشن با توجه به وزن، قد، نوع، شدت و هدف تمرینی هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. اما به صورت کلی طبق دستورالعمل شرکت سازنده، میزان یک سروینگ (2 پیمانه) را در 300 میلی لیتر آب مخلوط کرده و روزانه 2 بار مصرف نمایید.