کراتین میکرونایزد، یک محصول با کیفیت است که حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است. کراتین میکرونایزد bpi در راستای کمک به رشد بهتر ماهیچه‌ها و عملکرد بالاتر ورزشی فرموله شده است. کراتین میکرونایزد bpi، به واسطه فرمولاسیون منحصر به فرد سرعت جذب بالایی داشته و بهتر در آب حل می‌شود. کراتین میکرونایزد توسط شرکت توسعه سبز تمیم در ایران تولید می‌شود و تحت لیسانس امریکا است. پودر کراتین میکرونایزد بی پی ای در قوطی پلاستیکی به وزن 300 گرم به بازار عرضه می‌شود.

کراتین میکرونایزد چیست؟

کراتین میکرونایزد، همان کراتین منو هیدرات با مولکول‌های کوچک‌تر است. بنابراین این دو فرمولاسیون اثرات و فواید یکسانی دارد. کراتین میکرونایزد به مانند کراتین منو هیدرات می‌تواند در افزایش توان در تمرینات و کمک به هایپرتروفی عضله، موثر باشد.

کراتین میکرونایزد یا مونوهیدرات

کراتین میکرونایزد از کراتین مونوهیدرات ساخته شده است و ماهیت یکسانی دارند. منتها به واسطه میکرونیزه شدن کراتین، حلالیت و سرعت جذب بالاتری نسبت به کراتین منوهیدرات دارد، که یک مزیت اساسی برای این محصول محسوب می‌شود.

کراتین میکرونایزد bpi برای چیست؟

کراتین به دلیل فواید آن در بدنسازی، عمدتاً از طریق افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی شناخته شده است. مکانیسم اولیه آن شامل افزایش میزان فسفوکراتین در دسترس برای سلول های عضلانی است که به عنوان یک منبع انرژی سریع برای سنتز مجدد ATP عمل می کند. در طول تمرینات با شدت بالا و کوتاه مدت مانند وزنه برداری، پر کردن سریع ATP به حفظ انقباضات عضلانی کمک می کند و منجر به بهبود عملکرد و شدت کلی بیشتر تمرین می شود. این ویژگی به نوبه خود به هیپرتروفی عضلانی و افزایش قدرت در طول زمان کمک می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مکمل کراتین به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت را در مقایسه با دارونما افزایش می دهد و بر اثربخشی آن در افزایش عملکرد ورزشی و رشد عضلانی تاکید می کند.

علاوه بر این، نشان داده شده است که کراتین دارای مزایای فیزیولوژیکی مختلف دیگری است که به نقش آن در بدنسازی کمک می کند. کراتین هیدراتاسیون سلولی را افزایش می دهد، که می تواند حجم سلول های عضلانی را افزایش دهد و به طور بالقوه مسیرهای سیگنال دهی آنابولیک را تحریک کرده و در نتیجه سنتز پروتئین و رشد عضلانی را تقویت کند. در نتیجه کراتین میکرونایزد در دوران حجم بدنسازی یک مکمل پرکاربرد به شمار می‌آید.

علاوه بر این، کراتین می تواند آسیب سلول های عضلانی و التهاب را پس از ورزش کاهش دهد و به بهبودی سریع تر و کاهش درد عضلانی کمک کند. همچنین برخی مطالعات نشان داده اند، افرادی که مکمل کراتین مصرف می‌کنند، آسیب کمتری به عضله و زمان بهبودی سریع‌تری را تجربه می‌کنند. این مکانیسم‌ها در کنار هم توضیح می‌دهند که چرا کراتین یک مکمل اصلی برای بدنسازانی است که هدفشان رشد توده عضلانی و افزایش عملکرد است.

کراتین میکرونیزه BPI یک شکل تغییر یافته از کراتین مونوهیدرات است که به دلیل حلالیت و جذب بیشتر آن شناخته شده است. فرآیند میکرونیزه کردن، اندازه ذرات کراتین را کاهش می‌دهد که باعث بهبود انحلال آن در مایعات و افزایش راندمان جذب آن در دستگاه گوارش می‌شود.

روش مصرف کراتین bpi میکرونایزد

به منظور حداکثر اثربخشی مکمل کراتین میکرونایزد بی پی ای، توصیه می‌شود روزانه یک پیمانه از این محصول به وزن 5 گرم را در 230 میلی لیتر آب حل نموده و این مقدار راد قبل، حین و پس از تمرین استفاده نمایید.

عوارض کراتین میکرونایزد

عوارض خاصی با مصرف پودر کراتین میکرونایزد در دوز‌ توصیه شده، توسط بزرگسالان سالم، مشاهده نشده است. حتی به واسطه فرمولاسیون این محصول، عوارض گوارشی ناشی از مصرف مکمل کراتین نیز به حداقل رسیده است.