نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار

تحقیقات نشان داده است که پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار یک مکمل نیروزا و غیرهوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می‌کند. مکمل کراتین به میزان قابل توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می‌دهد و بازیابی مولکول پر انرژی فسفو کراتین را تسریع می‌بخشد و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباظی در طی تمرین‌های غیر هوازی کمک می‌کند. این ماده مغذی پر انرژی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

فسفو کراتین چیست ؟

فسفو کراتین سیستم تامین انرژی عضلانی در فعالیت‌های بسیار شدید و کوتاه مدت مانند وزنه برداری، پرش‌ها، پرتاب‌ها و … که در طی آن فسفوکراتین تجزیه شده و فسفات آزاده شده از آن AMP را به ADP و ATP تبدیل کرده و انرژی لازم برای عضلات را تامین می‌کند. اما چون ذخیر فسفو کراتین در عضلات بدن محدود است به همین خاطر این سیستم انرژی نمی تواند برای مدت طولانی انرژی عضلات بدن را تامین کند، باید از سیستم‌های دیگر تولید انرژی استفاده کند.