اگر شما هم می‌پرسید برای کنترل قند خون چی خوبه؟ با داروخانه آنلاین دکتر دوستی شعار همراه باشید.
اهمیت کنترل قند خون
دیابت یک بیماری خاموش است که باعث ایجاد مشکلات زیادی خواهد شد اکثر افراد دیر متوجه داشتن دیابت خود می شوند. و این موضوع باعث می شود که مشکلات زیادی برای آنها اتفاق رخ دهد.
دیابت یا Diabetes نوعی اختلال متابولیکی است که در آن متابولیسم گلوکوز دچار اختلال شده و افزایش گلوکز خون (اگر درمان نشود) باعث ایجاد اثرات مخرب بر بدن بیماران دیابتی خواهد داشت. از علایم بالا بودن قند خون می توان به تکرر ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی زیاد اشاره کرد. در صورت عدم درمان عوارض جبران ناپذیری را بر بدن بیمار خواهد گذاشت. عوارض حاد دیابت عبارتند از: کتواسیدوز دیابتی و کمای هیپر اوسموتیک. عوارض جدی بلند مدت دیابت نیز شامل بیماریهای قلبی عروقی، سکته، نارسایی مزمن کلیه، زخم در پا، و عوارض چشمی می باشد.
ویتامین D و مکمل های تقویتی کلیک کنید.
راههای پیشگیری از دیابت
- حذف شکر وکربوهیدراتهای تصفیه شده از رژیم غذایی.
- آب آشامیدنی را جایگزین سایرنوشیدنی ها، بخصوص نوشیدنی‌های قنددار کنید.
- تحرک و فعالیت بدنی مستمر و روزانه داشته باشید.
- اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، وزنتان را کم کنید.
- مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید.
- به اندازه کافی و باکیفیت بخوابید.
- از مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروها اجتناب کنید.
- رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید.
منابع حاوی فیبر:
میوه ها،سبزی ها،صیفی جات،آجیل ها ،حبوبات ودانه های خوراکی. - مصرف غذاهای حاوی ویتامینD بالا، برای پیشگیری از دیابت ضروری است.
منابع غذایی غنی از ویتامینD:
غذاهای دریایی (میگو و ماهی چرب بخصوص سالمون) زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهی، انواع قارچ
مادر داروخانه دکتر دوستی شعار انواع مکمل های غذایی حاوی ویتامین D را برای شما به فروش گذاشته ایم برای مشاهده و خرید به لینک زیر مراجعه کنید.
چه عواملی باعث کاهش قند خون می شود؟
قند خون پایین (که هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود) دلایل زیادی دارد، از جمله از دست دادن یک وعده غذایی، مصرف بیش از حد انسولین، مصرف سایر داروهای دیابت، ورزش بیش از حد طبیعی و نوشیدن الکل. قند خون زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر قند خون پایین در نظر گرفته می شود.
علائم قند خون پایین برای هرکس متفاوت است.
علائم رایج عبارتند از:
- تکان دادن.
- تعریق.
- عصبی بودن یا اضطراب.
- تحریک پذیری یا سردرگمی.
- سرگیجه.
- گرسنگی.
چگونه می توانم قند خون پایین را درمان کنم؟
همیشه وسایل مورد نیاز برای درمان قند خون پایین را با خود داشته باشید. اگر احساس می کنید می لرزید، عرق می کنید، یا خیلی گرسنه هستید یا علائم دیگری دارید، قند خون خود را چک کنید. حتی اگر علائمی ندارید اما احتمال می دهید ممکن است قند خونتان پایین باشد، آن را بررسی کنید. اگر قند خون تان کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر است، سریعا یکی از موارد زیر را انجام دهید:
- چهار قرص گلوکز مصرف کنید.
- چهار اونس آب میوه بنوشید.
- چهار اونس نوشابه معمولی
- بنوشید، نه نوشابه رژیمی.
- چهار تکه آب نبات سفت بخورید.
15 دقیقه صبر کنید و دوباره قند خون تان را چک کنید. یکی از درمان های فوق را دوباره انجام دهید تا زمانی که قند خونتان 70 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر شود و اگر وعده غذایی بعدی شما یک ساعت یا بیشتر فاصله دارد، یک میان وعده بخورید. اگر مشکل قند خون پایین دارید، از پزشک خود بپرسید که آیا برنامه درمانی شما نیاز به تغییر دارد یا خیر.
