پیگیری سفارشات

مشاوره دارویی

نکات طلایی بهداشت دهان و دندان

نکات طلایی بهداشت دهان و دندان

عادات خوب بهداشت دهان و دندان و یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا لثه های خود را سالم نگه دارید و لبخند خود را روشن نگه دارید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا دهان خود را در سال های طلایی سالم و قوی نگه دارید

 

حداقل دو بار در روز مسواک بزنید

مسواک زدن به حذف لایه نازک باکتریایی که هر روز روی دندان‌های شما جمع می‌شود و به پوسیدگی دندان کمک می‌کند، کمک می‌کند. شما باید حداقل دو تا سه دقیقه در روز دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. اگر بتوانید بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید، حتی بهتر است!

 

 استفاده صحیح از مسواک

موها را در راستای خط لثه نگه دارید و در امتداد خط لثه و سطوح داخلی و خارجی هر دندان مسواک بزنید. سپس مسواک را روی زبان خود بکشید. که به حذف باکتری ها از دهان شما کمک می کند.

 

روزانه نخ دندان بکشید

نخ دندان کشیدن می تواند به قوی نگه داشتن لثه ها و جلوگیری از ایجاد پلاک بین دندان ها کمک کند. حداقل یک بار در روز، ترجیحاً قبل از خواب، برای تمیز کردن مکان‌هایی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، از نخ دندان استفاده کنید.

 

چرا نخ دندان کشیدن اینقدر مهم است؟ این تنها راه برای از بین بردن پلاک بین دندان ها و زیر خط لثه است، جایی که پوسیدگی و بیماری لثه اغلب شروع می شود.

 

غذای مقوی بخورید

آنچه می خورید می تواند به بهداشت دهان و دندان های شما کمک کند. آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی موجود در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و مغزها توانایی بدن شما را برای مبارزه با باکتری ها و التهاب بهبود می بخشد.

 

برخی از غذاها ممکن است در واقع بیشتر از سایرین به دفاع در برابر پوسیدگی دندان کمک کنند.

 

زغال اخته تازه ممکن است توانایی باکتری های دهان برای تشکیل پلاک های مخرب را مختل کند.

آب‌میوه‌های غنی‌شده با کلسیم، شیر و سایر محصولات لبنی به سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها کمک می‌کنند و خطر از دست دادن دندان را کاهش می‌دهند.

پنیر سرشار از کلسیم است که از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند و به بازسازی مینای دندان کمک می کند.

میوه های ترد و سبزیجات خام مانند سیب، هویج و کرفس به پاکسازی پلاک دندان ها کمک می کنند و نفس شما را تازه می کنند.

با قرار ملاقات های دندانپزشکی همراه باشید

دندانپزشک شما می تواند مشکلات دندانی را قبل از جدی شدن تشخیص داده و درمان کند. معاینات و تمیز کردن منظم بخش مهمی از حفظ سلامت دندان با افزایش سن است، به خصوص که مراحل اولیه برخی از مشکلات تنها با اشعه ایکس دندان قابل تشخیص است.

 

سلامت دهان شما منعکس کننده وضعیت بدن شما به عنوان یک کل است. هنگامی که دهان شما سالم است، به احتمال زیاد سلامت کلی شما نیز خوب است. اگر سلامت دهان و دندان شما ضعیف است، ممکن است مشکلات سلامتی دیگری نیز داشته باشید. مراجعه منظم به دندانپزشک نه تنها از دهان شما محافظت می کند، بلکه به دندانپزشک شما این امکان را می دهد که مراقب پیشرفت هایی باشد که ممکن است به سایر مشکلات سلامتی اشاره کند.

نکته:

با افزایش سن، در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت، پوکی استخوان و بیماری های قلبی آسیب پذیرتر می شوید. مطالعات نشان داده اند که این بیماری ها ممکن است علائمی داشته باشند که در دهان ظاهر می شوند. به همین دلیل، دندانپزشک شما ممکن است اولین متخصص بهداشتی باشد که متوجه یک مشکل می شود.

اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید

در حالی که ممکن است از تأثیر مصرف تنباکو بر سلامت ریه خود آگاه باشید، ممکن است اثرات آن را بر سلامت دهان خود در نظر نگیرید. سیگار می تواند خطر ابتلا به  تحلیل لثه،  پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش دهد. احتمال تحلیل دندان در افراد سیگاری تقریباً دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است . و دو برابر بیشتر احتمال دارد که به درمان ریشه دندان نیاز داشته باشند.

دهان شویه:

از دهانشویه برای جلوگیری از تجمع باکتری های مختلف در بین گوشه های دندان استفاده می کنند .اما درست مانند بسیاری از چیزها، استفاده از دهان شویه می تواند مزایا و معایبی داشته باشد.

فواید:

  • دهانشویه بهداشت دهان و دندان را افزایش می دهد و بهداشت خوب را حفظ می کند.
  • برخی از دهانشویه ها مملو از فلوراید هستند که به مبارزه با حفره ها و بیماری های پریودنتال کمک می کند.
  • از طرف دیگر دهانشویه های ضد عفونی کننده حاوی کلرهگزیدین گلوکونات هستند که از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری می کند و با بوی بد دهان و عفونت ها مقابله می کند.
  • دهانشویه می تواند به بهبود آفت کمک کند. آفت دهان زخمی در دهان است و دهانشویه می تواند به مقابله با عفونت کمک کند.
  • دهانشویه می تواند به جلوگیری از عوارض بارداری کمک کند.
  • دهانشویه می تواند از بیماری پریودنتال جلوگیری کند که می تواند منجر به زایمان زودرس در زنان باردار شود.
  • هنگامی که باکتری وارد جریان خون مادر می شود، نشانگرهای التهابی را افزایش می دهد و انقباضات را تحریک می کند. غرغره کردن با دهانشویه می تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند، زیرا باکتری های دهان را دور نگه می دارد.

 

 

 

نخ دندان (10)

مسواک (37)

دهانشویه (14)

خمیر دندان (37)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
0 محصول سبد خرید
0 علاقه مندی
مقایسه
حساب کاربری من