مكمل هاي ورزشي

معرفی چند مکمل در دوران کات و تفکیک عضله

برای افزایش اکسیژن رسانی در سراسر بدن، در کنار تمرینات قدرتی از تمرینات کاردیو (تمرینات هوازی که با افزایش ضربان قلب همراه هستند) غافل نشوید زیرا ترکیب این دو نوع تمرین در کنار هم بهترین اثربخشی را دارند. در کنار موارد بالا استفاده از مکمل ها می تواند شما را به نتیجه مطلوب نزدیک تر کند.

در این مقاله به معرفی چند مکمل محبوب بی خطر و مؤثر برای چربی سوزی و دوره کات می پردازیم، اما احتیاط بر این است که همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.

مولتی ویتامین ها
باید بپذیریم که قسمت عمده ی ویتامین ها و مواد معدنی برخی از مواد غذایی که در طول روز می خوریم به دلیل سیستم کشت و کار، آفتکش ها و هورمون هایی که به حیوانات تزریق می شوند، از بین می رود. به علاوه هنگام رژیم گرفتن به دلیل محدود کردن برخی از مواد غذایی و همچنین استفاده از مکمل های چربی سوز، دریافت برخی از مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی کاهش می یابد و برای جبران این مواد به مصرف مداوم مولتی ویتامین ها نیاز است.

برای مشاهده و خرید مکمل های ورزشی اینجا کلیک کنید.

BCAA  اسیدآمینه های شاخه دار
مکمل دیگری که برای کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی مهم است اسیدآمینه های شاخه دار یا BCAA است، که در بدن تولید نمی شوند. این اسید آمینه های ضروری شامل لوسین، ایزولوسین و والین می باشد که حین تمرین در بدن مصرف می شوند. حال به برخی از فواید و وظایف اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) اشاره می کنیم:
• افزایش سرعت ریکاوری و تقویت تولید ATP
• مانع خستگی بیش از حد پس از تمرین
• افزایش سنتز پروتئین و جذب بهتر پروتئین
• افزایش عملکرد ایمنی
• سلامت دستگاه گوارش
• بهبود اتساع عروقی
• افزایش سطح هورمون رشد

پروتئین وی
بدون شک پروتئین وی (آب پنیر) پرطرفدار ترین، با کیفیت ترین و بهترین پروتئین در سراسر جهان است و تقریباً هر بدنسازی اهمیت مکمل پروتئین وی را می داند. این مکمل آمینو اسیدهای مورد نیاز برای ساخت عضله را تامین می کند و مصرف مداوم پروتئین وی در کنار تمرینات مناسب و کافی باعث عضله سازی دائمی می شود. محققان دریافتند که پروتئین وی نسبت به سایر منابع پروتئینی حاوی ترکیبات کاملی از اسیدهای آمینه هستند و غلظت های اسید آمینه های آن متناسب با نیاز ورزشکاران است. علاوه بر این پروتئین وی به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکار کمک می کند.

برای مشاهده و خرید مکمل های پروتیئن وی اینجا کلیک کنید.

ال-آرژنین 
آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است و در بدن به عنوان پیش ساز نیتریک اکسید عمل می کند که سبب گشادی عروق می شود. این اسید آمینه حین تمرین، خونرسانی به بافت های درگیر را تسهیل نموده و مواد مغذی بیشتری به عضلات می رساند. در نتیجه ال-آرژنین کارایی ورزشکار را افزایش می دهد وکمک می کند بدن ورزشکار بیشتر از حالت عادی تفکیک شده به نظر برسد.
یکی از دلایلی که ورزشکارران به مصرف مکمل های حاوی آرژنین علاقه مند هستند این است که این اسیدآمینه به دلیل احتباس آب و نمک در زیر پوست باعث می شود تا بدن ظاهری صاف و پف آلود داشته باشند.
سایر فواید مکمل آرژنین:
– بهبود عملکرد سلول های عضلانی
– حذف رادیکال های آزاد
– ترشح هورمون رشد و سنتز پروتئین برای رشد عضلات
– حفظ سطح طبیعی کلسترول و تنظیم متابولیسم چربی
– تنظیم سطح نمک در بدن

ما در داروخانه دکتر دوستی شعار برای ورزشکاران عزیز انواع مکمل های ورزشی را به فروش گذاشته ایم برای مشاهده و خرید مکمل مورد نیاز کافیست بر روی لینک زیر کلیک کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل های ورزشی اینجا کلیک کنید.

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.