اگر قند خون شما بالا رفته است و به دنبال روش‌ های سریع برای کاهش آن هستید، چند راهکار خانگی مؤثر برای شما داریم که می ‌تواند به شما کمک کند. این روش‌ ها برای مواقعی که دچار سرگیجه یا تاری دید شدید یا متوجه افزایش ناگهانی قند خون خود شدید، مفید خواهند بود.

1. نوشیدن آب
   آب نوشیدنی یکی از مؤثرترین راه ‌ها برای کاهش سریع قند خون است. مصرف آب زیاد به ‌دلیل خاصیت ادرار آوری می‌ تواند قند خون را کاهش دهد. آب با رقیق کردن قند موجود در خون، کمک می‌ کند که این قند از طریق ادرار دفع شود. اگر قند خون شما بالا است، ۳ تا ۴ لیوان آب بنوشید و سپس میزان قند خون خود را اندازه‌ گیری کنید. اگر هنوز تغییر قابل توجهی مشاهده نکردید، چند لیوان آب دیگر بنوشید تا میزان دفع ادرار افزایش یابد.
2. ورزش سریع
   ورزش شدید و سریع می ‌تواند یکی از سریع ‌ترین روش ‌ها برای کاهش قند خون باشد. ورزش باعث می‌شود که قند خون به انرژی تبدیل شود و به ‌این‌ ترتیب سطح قند خون کاهش یابد. شما می‌ توانید فعالیت‌هایی مانند ایروبیک، دویدن یا پیاده‌ روی سریع را انجام دهید. پس از ۴۰ دقیقه ورزش، دوباره قند خون خود را اندازه‌ گیری کنید تا از تأثیر ورزش بر کاهش قند خون اطمینان حاصل کنید.
3. دوش آب گرم
   شاید با شنیدن این که دوش آب گرم هم می ‌تواند بر کاهش قند خون تأثیر داشته باشد، تعجب کنید. اما بله، دوش آب گرم باعث افزایش جریان خون و نیاز به گلوکز می ‌شود که به نوبه خود قند خون را کاهش می ‌دهد. توجه داشته باشید که بهتر است قند خون خود را قبل و بعد از دوش گرفتن اندازه‌ گیری کنید تا تغییرات را مشاهده کنید. همچنین باید به یاد داشته باشید که کاهش گلوکز نیاز به انسولین دارد و اگر انسولین کافی در بدن شما موجود نباشد، ممکن است قند خون افزایش یابد.