تفاوت بین مولتی ویتامین و مینرال نه در اجزای آنها و بلکه در فرمولاسیون آنها است. مولتی ویتامین ها فقط شامل ویتامین ها هستند، در حالی که مولتی ویتامین مینرال ها، شامل مواد معدنی نیز می‌شوند. این مکمل ها وسیله‌ای هستند برای تکمیل رژیم غذایی بدن و رفع هر نوع کمبود ممکن در مواد مغذی. جهت دانستن اطلاعات بیشتر درباره تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال، می‌توانید با داروخانه اینترنتی دکتر دوستی شعار همراه ما باشید.
تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال در چیست؟
۱. تفاوت عملکرد ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی با مواد معدنی است.
ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که توانایی تجزیه شدن توسط منابع مختلفی از جمله گرما، هوا و نور را دارند. در حقیقت، عملکرد ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی تفاوت‌های مهمی با مواد معدنی دارند. ویتامین‌های محلول در آب به دلیل حل شدن در آب، به راحتی در بدن جذب می‌شوند. با این حال، باید توجه داشت که بخشی از این ویتامین‌ها در زمان ادرار کردن از بدن خارج می‌شوند. گروهی از ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های B و C هستند. در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی، در آب حل نمی‌شوند.
ویتامین‌های محلول در چربی، از طریق ماکرومولکول‌های چربی غذا، جذب بدن می‌شوند. برخی از این ویتامین‌ها، در منابع غذایی پرچرب (مانند ماهی‌های چرب) یافت می‌شوند، در حالی که برخی دیگر با ترکیب با یک غذای پرچرب جذب می‌شوند.
2- عملکرد مواد معدنی یا مینرال در بدن:
به طور کلی، مواد معدنی به دو دسته کانی‌های اصلی و کمیاب تقسیم می‌شوند. کانی‌های اصلی، به عنوان مواد معدنی مورد نیاز ۱۰۰ میلی‌گرم در روز یا بیشتر، شامل کلسیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، کلرید، منیزیم و گوگرد هستند. مواد معدنی کمیاب، که در کمتر از یک روز مورد نیاز هستند، شامل آهن، فلز روی، ید، کروم، سلنیوم، فلوراید، مولیبدن، و فلز مس منگنز می‌شوند. رعایت نکردن نیازهای بدن در مورد این مواد، باعث بروز مشکلاتی در بدن خواهد شد.
با توجه به تحقیقات علمی، می‌توان دو نوع مواد معدنی را در نظر گرفت؛ مواد معدنی اصلی که در روز بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم مورد نیاز هستند و به دو گروه کلی کانی‌های اصلی و کمیاب تقسیم می‌شوند. کانی‌های اصلی شامل کلسیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، کلرید، منیزیم و گوگرد هستند. همچنین، مواد معدنی کمیابی که در مقادیر کمتری برای بدن مورد نیاز هستند ولی کمبود آنها مشکلاتی را در بدن ایجاد می‌کند، شامل آهن، فلز روی، ید، کروم، سلنیوم، فلوراید، مولیبدن و فلز مس هستند.
پس تا اینجا مشخص شد که تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال در این است که ویتامین ها ترکیباتی آلی هستند اما مینرال ها جزء ترکیبات معدنی تقسیم بندی می‌شوند. با اینحال یکی از ویژگی های مشترک آنها این است که به دلیل ناتوانی در تامین کامل نیازهای غذایی، نمی‌توان طیف کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی دریافت کرد. این نکته از منظر علمی مهم است.
مولتی ویتامین چیست؟
مولتی ویتامین یک مکمل علمی است که طیف کاملی از ویتامین ها را به بدن ارائه می‌دهد. ویتامین ها بر اساس نحوه جذب آنها در بدن، به دو دسته ویتامین‌های محلول در آب و ویتامین‌های محلول در چربی تقسیم می‌شوند. چهار ویتامین محلول در چربی، شامل ویتامین A، D، E و K هستند. ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نشده و باید روزانه مصرف شوند. در کل، نه ویتامین محلول در آب و همچنین ویتامین C و ویتامین‌های B تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، بیوتین، ویتامین B6 و ویتامین B12 وجود دارند. البته ویتامین‌های ذکر شده ممکن است در همه مولتی ویتامین‌ها یافت نشوند.
ترکیبات موجود در مولتی ویتامین ها
- ویتامین B1 یا تیامین
- ویتامین B2 یا ریبوفلاوین
- ویتامین B3 یا نیاسین
- ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک
- ویتامین B6
- ویتامین B7 یا بیوتین
- ویتامین B9 یا اسید فولیک
- ویتامین B12
- ویتامین سی
- ویتامین A
- ویتامین D
- ویتامین E
- ویتامین K
مولتی ویتامین مینرال چیست؟
اضافه بر دریافت مقدار مناسب کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم در رژیم غذایی، ما برای سالم ماندن به ویتامین ها و مواد معدنی به صورت روزانه نیاز داریم. بر اساس تحقیقات علمی، بسیاری از ما نمی توانیم مواد معدنی و ویتامین های لازم برای سلامتی بدن خود را به طور کامل از رژیم غذایی‌مان استخراج کنیم.. این مواد مغذی بسیار حائز اهمیت هستند و باعث ایجاد تفاوت‌های قابل ملاحظه‌ای در عملکرد مغز، احساس روزانه، خلق و خو و سلامت بدن ما می‌شوند. برای این دلیل، مولتی ویتامین مینرال به عنوان مکمل غذایی، به شکل علمی در دسترس هستند.
| ماکرومینرال‌ها | مواد معدنی کمیاب |
| کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، کلر، سولفور | آهن، منگنز، مس، ید، روی (زینک)، کوبالت، فلورید، سلنیوم |
مواد معدنی کمیاب و ماکرومینرال‌ها از نظر علمی برای بدن ضروری هستند. تامین مواد معدنی از طریق تغذیه سالم و متنوع بهترین راه حل برای جلوگیری از کمبود ریزمغذی‌هاست. همچنین، استفاده از مولتی ویتامین مینرال به عنوان یک گزینه بسیار ایده‌آل محسوب می‌شود و در کمترین زمان ممکن می‌تواند نیازهای بدن را برطرف کند.
قرص مولتی ویتامین بخریم یا مولتی ویتامین مینرال؟
با توجه به دانش پزشکی، می‌توان گفت برای انتخاب مناسب بین مولتی ویتامین و مینرال، باید به سطح تغذیه شما توجه کنید. در صورتی که سطح تغذیه شما برای تامین نیاز روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی کم رسیده است، استفاده از مکمل های با طیف گسترده ویتامین ها و مواد معدنی را به شدت توصیه می‌کنیم. ترکیب ویتامین و مواد معدنی در مولتی ویتامین مینرال می‌تواند نیازهای بدن شما را به صورت کامل تر تأمین کند.
معرفی چهار مدل مولتی ویتامین مینرال
با توجه به مطالعات صورت گرفته، مشخص شده است که دو مکمل مولتی ویتامین با هم در ترکیب و تفکیک ویتامین ها و مینرال ها تفاوت خاصی ندارند. با توجه به نیاز شخصی خود به ویتامین ها و مینرال ها، شاید بهتر باشد چند نمونه از مولتی ویتامین های با کیفیت و قیمت مناسب را بررسی کنید. در ادامه به چهار مدل مشهور از مولتی ویتامین ها پرداخته می شود.
۱- قرص ول وومن ویتابیوتیکس اورجینال
قرص ول وومن ویتابیوتیکس اورجینال، مجموعه‌ای شامل تمامی مواد مغذی که بدن زن در طول روز به آنها نیاز دارد، می‌باشد. مصرف این محصول، سلامت پوست و مو را تقویت کرده و کم خونی را پیشگیری می‌نماید. همچنین، قابلیت تقویت سیستم ایمنی را داراست و با کاهش عوارض سندرم پیش قاعدگی، به بهبود وضعیت جسمی کمک می‌کند. قرص ول وومن ویتابیوتیکس اورجینال در تولید انرژی بدن موثر بوده و فرد را از حس خستگی و بی حالی در طول روز در برابر خطرات مختلف محافظت می‌کند.
۲- کپسول فارماژلیتان دانا
کپسول فارماژلیتان دانا ۳۰ عددی حاوی ترکیب کاملی از ویتامین ها، مواد معدنی و ریزمغذی هایی است که جهت حفظ سلامت عمومی ضرورت دارند. این محصول نه تنها به حفظ سلامت عمومی شما کمک می‌کند، بلکه کمبودهای احتمالی مواد مغذی را نیز برطرف می‌کند. کپسول فارماژلیتان دانا جهت تقویت سیستم ایمنی و جنسی بسیار مفید است. همچنین، این مکمل از متابولیسم انرژی در بدن شما حمایت کرده و از خستگی و بی حالی جلوگیری می‌کند.
۳- قرص ول من ویتابیوتیکس مخصوص آقایان
محصول ویتامین و مینرال مخصوص آقایان ۳۰ عددی ول از ویتابیوتیکس، یک مکمل حرفه‌ای همراه با عصاره های گیاهی برای حفظ سلامتی است. این محصول به بهبود تولید انرژی و افزایش قدرت باروری کمک می‌کند و برای آقایان در هر سنی مناسب است. همچنین این مکمل با جلوگیری از ریزش موها و تقویت سیستم ایمنی، خستگی و کسالت های روزانه را نیز برطرف می کند.
۴- کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان زیر ۵۰ سال سندروس
کپسول مولتی ویتامین مولتی مینرال خانم های زیر ۵۰ سال سندروس با داشتن ویتامین ها و معدنی که برای حفظ سلامتی مورد نیاز است، به عنوان یک مکمل علمی پیشنهاد می‌شود. این کپسول به حفظ سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن ها کمک می کند و با تامین کلسیم و آهن از خونسازی و سلامت استخوان ها حمایت می کند. مصرف این مکمل به صورت علمی برای حفظ سلامتی و زیبایی در خانم های زیر ۵۰ سال توصیه می شود.
5- کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان بالای ۵۰ سال
قرص A Z مولتی ویتامین بالای 50 سال بانوان یوروویتال ترکیبی علمی از ویتامین‌ها، عناصر معدنی، کوآنزیم کیوتن، لوتئین، کولین، عصاره چای سبز، آلفا لیپوئیک اسید، بیوفلاونوئیدهای مرکبات و ترکیب کاروتنوئیدهای طبیعی است که به منظور حفظ سلامت عمومی و افزایش انرژی در زنان بالای 50 سال طراحی شده است. ترکیبات موجود در مکمل A-Z مولتی ویتامین +50 یوروویتال به عنوان یک عامل کمکی برای بهبود کیفیت زندگی، کاهش خستگی و ضعف، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت چشم در بانوان بالای 50 سال مؤثر است.
