آرايشي

تاثیر میوه و سبزیجات روی پوست

با تغییر آب و هوا ، قرار گرفتن پوست در معرض باد ، آفتاب ، آلودگی ، سرما ، رطوبت ، گرما ، اپیدرم ما مورد خشم بسیاری قرار می گیرد. به همین ترتیب ، با گذشت زمان: تجدید سلول های پوستی دشوارتر است و سطح کلاژن ، یکی از ترکیبات اساسی پوست ، به سرعت کاهش می یابد. اگر کاری انجام ندهید ، پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و خشک می شود

برای جلوگیری از تخریب پوست  ، علاوه بر خرید کرم های اغلب گران قیمت ، رژیم شما می تواند به پیشگیری از پیری  پوست کمک کند. 7 نوع غذای زیر کمک زیادی به حفظ و نگهداری پوست الاستیک و رنگ درخشان شما می کنند! همه آنها حاوی حداقل یکی از عناصر اساسی برای پوست زیبا هستند: آنتی اکسیدان ها (مبارزه با پیری) ، امگا 3 و 6 (خاصیت ارتجاعی پوست) ، ویتامین A (آبرسانی به پوست) ، ویتامین E … همچنین ، نوشیدن مقدار زیادی آب برای مرطوب نگه داشتن پوست خود فراموش کنید.

 

1 غذاهای مخصوص پوست زیبا: میوه ها
7 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا مصرف کنید

میوه ها محافظ بسیار خوبی برای پوست هستند زیرا حاوی بتاکاروتن هستند. اینها آنتی اکسیدان هایی هستند که با رادیکال های آزاد در اصل پیری پوست مبارزه می کنند. کاروتن ها همچنین با آسیب پوستی ناشی از آفتاب مخالف هستند مانند زردالو پرتقال لیمو کیوی میوه هایی که حاوی ویتامین سی هستند

 

2 مواد غذایی برای پوست زیبا: سبزیجات
7 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا مصرف کنید

با خوردن سبزیجاتی که دقیقاً مانند میوه ها حاوی بتاکاروتن ها هستند ، آنتی اکسیدان هایی هستند که از پوشش پوست شما هستند ، می توانید سلامتی پوست را نیز حفظ کنید. سبزیجات ترجیحی هویج ، کدو ، سیب زمینی، بادمجان … و همه سبزیجات با برگ سبز مانند خرد ، کلم سبز ، اسفناج … همچنین می توانید گوجه  ، کلم بروکلی ، سویا ، سیر بخورید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *