اگر شما هم می‌پرسید زینک چگونه سیستم ایمنی را تقویت می کند؟ با داروخانه آنلاین دکتر دوستی شعار همراه باشید.
مکمل زینک (روی) و سیستم ایمنی
-عنصر زینک (روی) وظایف متعددی در بدن دارد که از جمله می توان به حفظ سلامت سیستم ایمنی اشاره کرد.
-زینک یک ریزمغذی است که بدن برای رشد و تکامل و عملکرد عصبی بدن به آن نیاز دارد. از طرفی وجود این عنصر برای سیستم ایمنی ضروری می باشد.
-این عنصر بر نحوه ی پاسخ سلول ها به عفونت ها تاثیر گذاشته و به کنترل التهاب کمک می کند.
-زینک، عنصری است که بدن قادر به ساخت و تولید آن نیست. از همین رو این عنصر از طریق برخی مواد غذایی مثل لوبیاها و صدف، غلات سبوس دار و لبنیات تامین می شود. کمبود زینک موجب طولانی شدن روند بهبود زخم و جراحات می شود. همچنین کمبود زینک با اسهال همراه بوده و فرد را مستعد بیماری می کند.
-زینک به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک می کند اما این عنصر چگونه می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند؟
روی برای کاهش مدت سرماخوردگی
روی یکی دیگر از گزینه های محبوب است که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کوتاه کردن مدت سرماخوردگی توصیه می کنند. در حالی که این ماده معدنی نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند، شواهد این ادعا را تایید می کند که روی سرماخوردگی را کوتاه می کند. بر اساس یک مطالعه، سرماخوردگی در افرادی که از قرص روی استفاده می کردند 30 تا 40 درصد کاهش یافت. با این حال، افرادی که به اضافه کردن روی به برنامه بهبود سرماخوردگی فکر می کنند باید به دنبال مکمل ها یا قرص هایی باشند که حداقل 80-100 میلی گرم روی دارند. و برای بهترین نتیجه، سعی کنید روی در 24 ساعت اول پس از تجربه علائم سرماخوردگی مصرف کنید
خرید سیستین ب6 زینک رازک
چگونه زینک می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند؟
-زینک به روش های متعددی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند اما این عنصر ابتدا آنزیم هایی را فعال می کند که پروتئین های درون ویروس ها و باکتری ها را تجزیه می کنند، از این رو آنها قابلیت انتقال کمتری دارند. از طرفی، زینک فعالیت سلول هایی که مسئول مقابله با عفونت هستند را افزایش می دهد.
-در سال 2011، محققان فرانسوی کشف کردند که زینک می تواند به سلول ها در نابودی میکروب E-coli کمک کند. این عنصر همچون سمی برای میکروب هاست که می تواند آنها را بکشد و از بین ببرد. بنابراین نگران نباشید. البته مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف زینک 7 میلی گرم برای زنان و 5/9 میلی گرم برای مردان است. مطالعات نشان داده است، مصرف روزانه تا سقف 25 میلی گرم روی برای فرد بی خطر است.
ما در داروخانه دکتر دوستی شعار بهترین مکمل های غذایی حاوی زینک را برای شما عزیزان گردآوری کرده ایم شما میتوانید از طریق لینک زیر مکمل موردنیازتان را خریداری کنید.
برای دیدن انواع مکمل های غذایی حاوی زینک کلیک کنید.
عادات سالم را تمرین کنید
در حالی که مکمل‌ها گزینه‌ای عالی برای کمک به تقویت پاسخ ایمنی بدن هستند، اکثر کارشناسان معتقدند که بهترین راه برای حمایت از ایمنی، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت زیاد است. به همین ترتیب، افرادی که قصد مصرف مکمل های ویتامین یا مواد معدنی را دارند، باید ابتدا با پزشک خود صحبت کنند، به خصوص اگر فردی داروهای تجویزی مصرف می کند یا دارای بیماری های زمینه ای است.
